Psoriáza je stav, pri ktorom kožné bunky rastú príliš rýchlo, výsledkom čoho sú červené škvrny na povrchu kože, ktoré môžu byť podráždené, svrbiace a zapálené.
Tieto škvrny (plaky) sa môžu objaviť na akejkoľvek časti tela vrátane pokožky hlavy. Odborníci stále nevedia s istotou povedať, prečo psoriáza vzniká a žiaľ, neexistuje liečebná metóda, ktorá by dokázala človeka tohto ochorenia úplne zbaviť.
Psoriáza postihuje približne 2 - 3 % svetovej populácie. Bohužiaľ, až 20 % ľudí so psoriázou nakoniec vyvinie psoriatickú artritídu, ochorenie kĺbov spojené so psoriázou.
Napriek tomu, že toto ochorenie nie je v oficiálnej medicíne liečené, existujú niektoré liečebné metódy, ktoré pomáhajú kontrolovať prepuknutie psoriázy a umožňujú výrazne znížiť frekvenciu jej prejavov a závažnosť ochorenia. Niektoré možnosti liečby zahŕňajú lokálne lieky, svetelnú terapiu a perorálne lieky na predpis. Pôsobenie týchto liekov je zamerané predovšetkým na spomalenie rastu buniek, zníženie zápalu a intenzity svrbenia. Samozrejme, existujú aj iné spôsoby liečby, ako sú diéty a iné prírodné prostriedky, ktoré môžu pomôcť pri liečbe psoriázy. Ako liečiť psoriázu a čo môžeme robiť popri alebo namiesto hlavnej liečby? To je presne to, o čom sa bude diskutovať v tomto materiáli.
Pivo je váš najväčší nepriateľ
Ak pijete pravidelne, vaše telo sa stáva kyslým, čo ho robí zraniteľným voči rôznym druhom chorôb a neduhov. Najmä pivo obsahuje lepok, ktorý spôsobuje zápaly v črevách, čo výrazne zhoršuje prejavy psoriázy.
Vyhýbajte sa mlieku a mliečnym výrobkom
Vzhľadom na bežnú intoleranciu mnohých ľudí na mliečne výrobky sa im oplatí vyhýbať aj kvôli tomu, že môžu vyvolať vzplanutie psoriázy a zhoršiť jej príznaky. Ak máte intoleranciu na mliečne výrobky, vyhnite sa ich konzumácii. Ak máte veľmi radi kravské mlieko, môžete ho nahradiť mandľovým mliekom.
Pite čerstvo vylisované zeleninové šťavy
Šťava predávaná v supermarketoch sa dá okamžite odložiť. Nemali by ste piť pasterizované šťavy, ktoré stratili všetky svoje prospešné vlastnosti a môžu obsahovať aj škodlivé zložky pridané bezohľadnými výrobcami. Najlepšie urobíte, ak si každý deň pripravíte vlastné čerstvé zeleninové šťavy. Odšťaviť môžete nasledujúcu zeleninu a bylinky – mrkvu, cviklu, zeler, petržlen, koriander, uhorku, fenikel a žeruchu.
Jedzte správne tuky
Potravinársky priemysel robí všetko pre to, aby ste boli tuční, chorí a mŕtvi. V súčasnosti je väčšina spracovaných potravín plná trans-tukov – to je váš skutočný nepriateľ! Mali by ste sa vyhýbať konzumácii vyprážaných jedál, sladkostí z obchodu, pečiva, koláčov, koláčikov, mafinov, buchiet, margarínu, rastlinných olejov nelisovaných za studena a rafinovaných olejov.
Namiesto toho si vytvorte zvyk konzumovať zdravé tuky, ako je krillový olej (krillový olej), surový kokosový olej, olej z chia semienok, avokádový olej a konopný olej. Tieto tuky sú úžasne užitočné pri upokojení pokožky pri psoriáze.
Jedzte tučné ryby
Oplatí sa jesť malé morské ryby, ktoré počas života nestihnú v tele nahromadiť ťažké kovy ako ortuť. Veľké dravé ryby dokážu nahromadiť pomerne veľké množstvo škodlivých látok, ktoré pri konzumácii negatívne ovplyvnia vaše zdravie. Môžete tiež jesť tučné odrody riečnych rýb.
Uistite sa, že sú vaše ryby správne uvarené, pretože surové ryby (napríklad sushi) môžu byť kontaminované parazitmi. Nechceme predsa, aby títo oportunní votrelci žili v našom tráviacom trakte, oslabovali imunitný systém a dráždili pokožku.
Sardinky, makrela, sleď a ančovičky sú dobrou voľbou pre vašu pokožku.
Jedzte svoju zeleninu
Ako liečiť psoriázu? Zelená zelenina a ovocie sú veľmi prospešné pre vaše telo. Pri liečbe psoriázy vám pomôže najmä čakanka zelená. To však neznamená, že by ste mali jesť iba čakanku. Snažte sa čo najviac obohatiť svoj každodenný jedálniček o zeleninu a ovocie.
Jedzte kurkumu
Kurkuma, vďaka svojim protizápalovým vlastnostiam, môže pomôcť upokojiť pokožku a zmierniť svrbenie. Pridajte kurkumu do zeleninovej šťavy každý deň, aby ste pomohli upokojiť vašu psoriázu.
Opaľujte sa
Ultrafialové lúče zo slnka dopadajúce na Zem sa nazývajú UVA a UVB. Pri psoriáze sú prospešnejšie UVB lúče. Snažte sa zostať na slnku skoro ráno (pred 9. hodinou) 20 až 30 minút a ak je to možné, vyhýbajte sa priamemu slnečnému žiareniu počas poludňajších horúčav. Dostatok vitamínu D je dôležitý pre zdravie vašej pokožky.
Varovanie: Smrteľné nočné odtiene môžu vašu psoriázu rozzúriť
Sú smrteľné? No niektoré sú určite životu nebezpečné. Prirodzene, nekonzumujete nebezpečné druhy nočných lúčov. Ak trpíte svrbením, zapálenou a šupinatou pokožkou, je najlepšie vyhnúť sa nočným odtieňom.
Zelenina z nočného kvetu zahŕňa zemiaky, paradajky, papriku a baklažány. Namiesto toho môžete jesť sladké zemiaky, tekvice a maslovú tekvicu.
Jedzte kyslú kapustu
Kyslá kapusta je veľmi užitočná vďaka tomu, že obsahuje enzýmy mimoriadne užitočné pre tráviaci systém a tiež pomáha potláčať patogénnu mikroflóru v črevách a zlepšuje fungovanie nášho imunitného systému. Okrem kyslej kapusty môžete konzumovať fermentované potraviny. Fermentované mliečne výrobky sú dobré pre vaše črevá, pretože vyvážená mikroflóra znamená zdravú pokožku.
Vyčistite si hrubé črevo
Črevo sa nazýva aj druhý mozog, pretože asi viete, že 95 % serotonínu v tele, ktorý reguluje trávenie, náladu, chuť do jedla a spánok, sa v skutočnosti vyrába v črevách. Čím čistejšie črevá, tým širší úsmev! Navyše, prospešným baktériám sa darí v čistejšom hrubom čreve a títo malí kamaráti vám pomôžu starať sa o vašu pokožku.
Existuje mnoho spôsobov, ako vyčistiť hrubé črevo doma. Na prečistenie hrubého čreva môžete užívať doplnky mikrokryštalickej celulózy, vlákninu, jesť nerafinované obilniny, piť bylinky a používať mnoho ďalších metód.
Vyčistite si pečeň
Cítite hnev a rozhorčenie? Vaša pečeň a žlčník sú plné hnevu a odporu, ktoré sa hromadili dlhé roky. Zmiernenie negatívnych emócií, ako je stará žlč a žlčové kamene, vám pomôže vyčistiť pokožku a myseľ. Prečistenie pečene a žlčníka tiež zabezpečí, že sa prirodzene zníži počet parazitov žijúcich vo vnútri vášho gastrointestinálneho traktu. Ak chcete účinne vyčistiť pečeň od odpadu a toxínov a normalizovať činnosť tohto orgánu, môžete použiť špeciálnu 7-dňovú diétu.
Teplý kúpeľ s liečivými prísadami
Dajte si teplý kúpeľ. Skôr ako sa začnete kúpať, dajte si doň soľ z Mŕtveho mora (dávkovanie skontrolujte na obale). Táto soľ je veľmi užitočná pri psoriáze, pretože pomáha odstraňovať toxíny z tela a pomáha vysušovať postihnuté oblasti pokožky, čo podporuje hojenie. Dbajte však na to, aby voda v kúpeľni nebola horúca. Mala by byť teplá - približne 37°C.
Okrem solí z Mŕtveho mora môžete pridať aj extrakt z borovice, extrakt z valeriány, nálev zo šalvie a odvar z ľanových semienok.
Stravovacie návyky
Zmeňte svoje stravovacie návyky. Vyhnite sa konzumácii potravín s vysokým obsahom soli a kyselín a potravín, ktoré môžu spôsobiť žalúdočnú nevoľnosť. Patria sem rýchle občerstvenie, údeniny, konzervy, raňajkové cereálie, jedlá varené na panvici, presolené jedlá a vôbec všetky spracované potraviny. Uprednostňujte prírodné potraviny, rôzne druhy zeleniny a ovocia.
Stres
Úroveň stresu by sa mala znížiť. Stres môže zhoršiť vzplanutie psoriázy a treba sa mu za každú cenu vyhnúť. Používanie niektorých techník na zníženie stresu môže mať pozitívny vplyv na vaše telo a najmä na príznaky psoriázy. Medzi tieto metódy patria psychofyzické praktiky ako joga, meditácia, tai chi a mnohé ďalšie.
Prírodné prostriedky
Ako liečiť psoriázu? Vyskúšajte prírodné bylinné prípravky. Existuje niekoľko prírodných liekov a doplnkov, ktoré možno úspešne použiť na liečbu psoriázy. Patria sem ostropestrec mariánsky, nikel, síra, oreganový olej, pupalkový olej a kurkuma.
Varovania
Buďte opatrní pri používaní tradičných liekov. Ich účinnosť je často nepreukázaná a môžu interagovať s inými liekmi. Tiež ich používajte v odporúčaných množstvách. Predávkovanie môže spôsobiť nežiaduce reakcie, ktoré môžu viesť k negatívnym následkom.